美国高校开展正念教育 让学生大脑静一静、

　　当今世界节奏越来越快，诱惑层出不穷，高校学子如何能排除杂念、专心治学？

　　部分美国教授尝试在课堂上放慢进度，停留片刻，让学生们或闭上眼睛、大脑放空，或盯着某件作品个把钟头，甚至读上一段经文……结果，一向高速运转的大脑静下来后，反而激发出令人意想不到的能量。

　　这是关照内心的力量，教育学界如是说。

　　【专注的回报】

　　阴雨绵绵的二月午后，美国名校布林莫尔学院一节物理化学课上，米歇尔·弗兰茨尔正费劲地向学生讲解玻尔对应原理。

　　台上，她匆匆写着关于波函数的方程式；台下，没有人交头接耳，但一股焦躁的情绪暗流涌动：有人用手把玩着马尾辫，有人轻敲键盘，还有人时不时瞄一眼手机。

　　玻尔对应原理奠定了量子力学的基础，内容似乎很简单：当物体由微观变为肉眼可见时，量子力学得出的计算结果应与经典力学一致。可这个原理论证起来并不容易。弗兰茨尔让学生分组用笔记本电脑计算量子力学概率并绘制曲线图，然后提出的要求出人意料：“接下来一分半内，大家除了看这个图，其他什么也别干。”

　　学生们一时愣住了。大概一分钟后，老师从投影仪上撤掉图像，让大家用３０秒时间将自认为重要的发现画出来。接下来，她换了一张图，这次是根据经典力学原理计算结果得到的曲线图，轨迹类似于前者。

　　“你们有没有注意到什么之前没发现的不同点吗？”老师问道。

　　一名学生脱口而出：“好像有两道曲线。”她举起手，模拟两架平行飞行的飞机，相向而行，飞越对方。

　　“你靠自己发现了玻尔对应原理，”弗兰茨尔扶了扶眼镜，“你的专注得到了回报。现在，你开始像科学家那样思考了。”

　　这门课上，学生们第一次频频点头赞同。

　　对于这次教学效果，弗兰茨尔并不意外。众所周知，课堂上设备越多，学生们越容易分心，但这些设备对于弗兰茨尔必不可少——母语不是英语的学生需要靠手机翻译，而所有学生需要借助电脑做数学题。那么，如何让学生收心、由烦躁被动转为主动思考呢？在她看来，答案是“静观”，即长时间注视——让学生放下手中同时进行的多件事情，将注意力集中在一张图表、一段文字或一幅画上。

　　弗兰茨尔说，这些心得源于她１０年前在附近一家修道院做弥撒。那时她每天和修士们一起诵读经文、唱颂歌，“学会了耐心等待”。如此慢节奏，反而令她研究受益。她不再忙于出书论著，而是潜下心、有时能盯着某个分子式盯上半年，理清头绪。而在教学中，她也变得更用心、更有成效。

　　“我不再给学生灌输大量信息，”她说，“如果我在黑板上呼啦啦写出这么多方程式，而学生们根本不理解，这还有什么意义呢？”